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安曇野山カフェ 第８座

（熟年体育大学リサーチセンターWebより写真拝借）

熟大メイト 歩行時の運動エネルギー計測機能、持久力推定機能、筋力推定機能を備えているスグレモノ（熟年体育大学リサーチセンターホームページより） 今回熟大メイトでチェックしたポイント 消費カロリー 高度変化 歩数 歩行速度 経過時間

＊＊＊　「熟大メイトと山に登ろう♪爺ヶ岳行き」レポート　＊＊＊

10/18（土）快晴、参加者10名 素晴らしいお天気に恵まれた「熟大メイトと山に登ろう♪爺ヶ岳行き」。 心配した駐車場の混雑もなく、早朝の登山口は寒いくらい。 今日のリーダー：丸岡禎之（まるおかよしゆき）さん 本日の「熟大メイトと山に登ろう♪爺ヶ岳行き」のリーダーを務めてくださった、熟年体育大学リサーチセンター健康推進コーディネーターの丸岡禎之（まるおかよしゆき）さん。 山カフェでは、第6座その2「登山のための運動トレーニングのしかた（実技）」と第9座「机上地図読み＆コンパスワーク」で講師をしていただくなど、大変お世話になっております。 山岳ガイド経験あり、野山を駆け回るのが大好き、おしゃべりが大好き（よね、丸岡さん！）。山＆スポーツ関係の知識が豊富でひょうきんな御仁。 帽子を脱ぐと、天照大神のように光輝くスキンヘッドが目印です（笑）。 道中、上手にペース配分してくださったおかげで脱落者も出ず、女性陣にも「ちょうどよいスピードだから、つらくない」と好評でした。 また、お得意のおもしろトークもたくさん繰り出して、皆を楽しませてくれました。

6:30集合 順番に体重計に乗り、体重＋荷物の総重量を測定。それと年齢をもとに熟大メイトを設定してもらい、各自腰に装着。 準備おっけー！

6:50出発 登山口でストレッチをして体をほぐし、さぁ爺ヶ岳へ出発だ！

8:00-8:15 最初の小休止 さてどれくらいカロリー消費できたかな？ 熟大メイトの操作方法と数値の見方について、丸岡さんから説明を受けます。 女性陣の消費量は皆似たり寄ったりでした。 休憩終了。歩いて歩いて・・・ （まめに取材するサブテンさん）

9:15-9:25 2回目の小休止 思い思いに休むメンバーたち。 だんだん熟大メイトをチェックするのが楽しみになってきます。 ここで女主人は「しゃべりすぎでうるさい」とのご指摘を受けます。 がーん、がーん、がーん。 私はただただ皆さんに楽しんでいただこうと、話題提供しているだけなのに！←ウソ（笑）。

また歩いて歩いて・・・ 歩いて歩いて ・・・種池山荘目前。なんて蒼い空♪

10:20-10:45 種池山荘で小休止 熟大メイトと「はいチーズ♪」。みんないい顔してますね！ 稜線は少々風が強いけれど、上天気！ 後には立山が美しく見えています。 山荘前で各自エネルギー補給。

さぁ、爺へと向かいますよ。 明るい稜線、爺が「Welcome♪」って言ってるよう。 歩いて歩いて・・・

道中は、素晴らしい展望です。 ←剱。 ←鹿島槍。   ↓槍・穂高。

11:25-11:35 爺ヶ岳南峰で小休止 しゃべってるうちに（←懲りてない）、南峰到着。 360°の大パノラマが広がります。東方面は雲海で、八ヶ岳や南アルプス、富士山が雲の上に頭だけ出していました。 山頂で「はいチーズ♪」 蒼い蒼い空です〜。

11:55 最終目的地、爺ヶ岳中峰に到着！ 着いた〜♪ ばんざ〜い！！

11:55-12:40 爺ヶ岳中峰で大休止 思い思いに昼食。Ａ子さんがおいしい玉子焼きを作ってきてくれました〜♪ 食後はＫ幡さんが持って来てくれたロールケーキと、Ｈ夫さんが作ってくれたコーヒーでお茶。 「これがほんとの山カフェだね〜」。皆さん、荷物重かったでしょう。ありがとうございました。 風もなくぽかぽかとあたたかい山頂で、幸せなひととき（逆光だ）。 調子に乗っていろいろ食べちゃったけど、よく考えたら本日の消費カロリー以上に食べた気が・・・。 出発前に全員で「はいチーズ♪」。 あれれ、Ｙ理さんがいない・・・と思ったら、天照の影になっちゃったのね（笑）。 さあ、今度は無事下山しますよ〜。

雄大な剣岳を眺めながらの下山は最高♪ よそ見しちゃいけないけど、よそ見せずにはいられない。。。 針の木へ向かう稜線も、とっても素敵♪

13:25-13:45 種池山荘で小休止 早速熟大メイトをチェックしてみると、なんと下りは登りの1/4程度しかカロリー消費してないことが判明！ ええっ、こんなに体に負担を感じるのに？？消費はこんなにちょっとだけ？？ マズイ、お昼食べ過ぎちゃったじゃん。。。 ←雷鳥現る！ 種池山荘から下りはじめてすぐに雷鳥に遭遇。10人もの視線を浴びて、不安げに絶え間なく「がーがー」と鳴き続けます。 まだ若いのかな？迷子になって親を呼んでる感じでした。 さてさて、どんどん下りますよ〜。 午後の陽に照らされた種池山荘が見送ってくれました。

14:50-15:05 ベンチ上部で小休止 ずいぶん長く下ってきたと思うのに、これまた消費カロリーは登りの1/4程度。 ふぅむ。これは、お昼をしっかり食べたら、下山時はエネルギー補給は不要かも（まぁ、そういえばいつも下りでは食物も水分もあまり摂らないかもね）。

16:00 無事下山 ケガもなく予定通りに無事下山。みんなよくがんばりましたね！ 10人でわいわいぞろぞろの道中、とっても楽しかったですね〜♪ 丸岡さん、いろいろとお世話になりありがとうございました。皆さん、お疲れ様でした〜。 結果発表かねて近々飲み会を開催することにして、本日は解散。

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